HIIT-High Intensity Interval Training über den Hochschulsport
Das “High Intensity Interval Training” ist eine neue Art des Ausdauertrainings, die eine ideale Alternative zu herkömmlichen Trainingsformen darstellt. Der Kern des HIIT Trainings ist ein rascher Wechsel von kurzen, hochintensiven Sprintpassagen während jeder an seine persönlichen Grenzen gehen kann, gefolgt von “Ruhephasen”.
Für Abnehmwillige ist der gesteigerte Kalorienverbrauch ein deutlicher Pluspunkt, da der Stoffwechsel auch noch mehrere Stunden nach dem Training auf Hochtouren arbeitet. Doch auch fitte Sportler/innen können durch dieses Training einen Leistungssprung machen. Wer also keine Lust auf Joggen und langweiliges im Kreis Laufen hat, findet hier eine neue, spaßige und effektive Alternative zu normalem Cardio Training, bei dem sich schon nach wenigen Wochen erhebliche Ergebnisse erkennen lassen.
Weitere Informationen: https://anmeldung.hochschulsport.uni-stuttgart.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_HIIT_Erstsemestereinfuehrung.html
Achtung! Die Anmeldung erfolgt über den Hochschulsport:https://anmeldung.hochschulsport.uni-stuttgart.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_HIIT_Erstsemestereinfuehrung.html Die Anmeldung ist bis zum 10.10. möglich.
— English version—
“High Intensity Interval Training” is a new type of endurance training that is an ideal alternative to conventional forms of training. The core of HIIT training is a rapid alternation of short, high-intensity sprint passages during which everyone can push themselves to their personal limits, followed by “rest phases”.
For those who want to lose weight, the increased calorie consumption is a clear plus point, as the metabolism is still working at full speed several hours after the workout. But even fit athletes can improve their performance with this training. So if you don’t feel like jogging and running around in circles, this is a new, fun and effective alternative to normal cardio training, and you can see significant results after just a few weeks.
Further information: https://anmeldung.hochschulsport.uni-stuttgart.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_HIIT_Erstsemestereinfuehrung.html
Attention! Registration is via the university sports office: https://anmeldung.hochschulsport.uni-stuttgart.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_HIIT_Erstsemestereinfuehrung.html Registration is possible until 06.10.
The event will be helt in German.